Jadłospis wiosenny wege

Jadłospis wiosenny – co znajdziesz w środku?

• 7 dni jadłospisu (4 posiłki dziennie)
• Szybkie, wiosenne przepisy z łatwodostępnych produktów.
• Lista zakupów na cały tydzień.
• Skrót planu tygodniowego do powieszenia na lodówkę.
• Dokładne opisy przygotowania potraw wraz z podpowiedziami.
• Praktyczne wskazówki, jak stosować dietę.
• Rozkład makroskładników: B: 20-23%, T:31-35%, W: 45%
• Przy każdym posiłku podaną ilość białka, tłuszczu, węglowodanów i wartość energetyczną (oraz podsumowanie z całego dnia)
• Uwaga! Jeśli chcesz otrzymać wszystkie kaloryczności w cenie 1 – napisz w uwagach do zamówienia: „proszę o wszystkie kaloryczności”
• Uwaga! Jeśli nie wiesz, jaką kaloryczność wybrać – to nie problem! Zakup jakąkolwiek wersję i dopisz w uwagach przy zamówieniu, że potrzebujesz sprawdzenia kaloryczności. Dobierzemy ją wspólnie.

Co zyskasz dzięki temu jadłospisowi?

• Urozmaicisz swoją dietę – w planie zawarte są bardzo podstawowe, wiosenne produkty spożywcze, które znajdziesz w każdym markecie (typu Lidl, Biedronka, Aldi).
• Oszczędzisz czas i pieniądze – nie będziesz tracić czasu na szukanie trudnodostępnych składników i przygotowywanie wymyślnych potraw. Do diety dołączona jest lista zakupów, dzięki czemu w twoim koszyku wylądują tylko te rzeczy, które potrzebujesz, bez marnowania żywności!
• Dopasujesz plan do swoich potrzeb – możesz wymieniać przepisy między dniami lub korzystać z planu wybiórczo. Dokładnie tak, jak masz na to ochotę. Dzięki tej elastyczności możesz też dostosować plan do Twoich aktualnych potrzeb energetycznych i celu.
• Wyrównasz niedobory i poprawisz wyniki badań, dzięki czemu będziesz czuć się i wyglądać lepiej, a także odzyskasz energię.
• Poprawisz swoją relację z jedzeniem – dzięki gotowemu jadłospisowi nauczysz się dokonywać świadomych wyborów żywieniowych. Dodatkowo zaczniesz samodzielnie komponować odżywcze i smaczne posiłki.
• Osiągniesz swój cel bez zbędnych wyrzeczeń, bez ataków „wilczego głodu” i restrykcji!

Jadłospis wiosenny jest dla Ciebie, jeśli:

• Potrzebują urozmaicenia swojej diety
• Szukasz szybkich i łatwych w przygotowaniu przepisów
• Chcesz odżywiać się lepiej i zbudować zdrowe nawyki żywieniowe
• Chcesz jeść sezonowo
• Stosujesz dietę wegetariańską lub chcesz ograniczyć mięso w swojej diecie
• Nie chcesz marnować żywności
• Nie masz czasu na planowanie swojej diety i potrzebujesz gotowego, zbilansowanego przez dietetyka planu
• Chcesz przejść na dietę redukcyjną jedząc jednocześnie pyszne i zdrowe rzeczy

Przykładowe posiłki z jadłospisu:

• Sałatka cezar z tofu
• Bajgiel z jajkiem i kiełkami
• Młode ziemniaki z jajkiem sadzonym i młodą kapustą z koperkiem
• Risotto z botwinką
• Kanapki z pastą z awokado
• Pęczotto z cukinią, marchewką i słonecznikiem
• Owsianka z musem malinowym i orzechami
• Koktajl mango lassi
• …i wiele więcej! 🙂

Uwaga! Kupując jadłospis wiosenny w gratisie otrzymasz „Praktyczny Poradnik Dietetyczny – Skuteczne Odchudzanie”!

W tym poradniku krok po kroku przeprowadzę Cię przez cały proces odchudzania. Dodatkowo dowiesz się, jak zdrowo i skutecznie schudnąć, a dodatkowo uporządkujesz swoją wiedzę na ten temat. Ten ebook pomoże Ci wprowadzić teorię w życie. Dzięki niemu nie tylko zdobędziesz niezbędne informacje, ale także nauczysz się, jak skutecznie zaplanować swoją drogę do zdrowej sylwetki i uniknąć typowych błędów.

Przeczytaj opinie o innych moich ebookach!

FAQ – najczęściej zadawane pytania:

1. Czy mogę wymieniać posiłki między dniami? Tak! Jadłospis jest elastyczny – możesz zamieniać posiłki między dniami lub korzystać tylko z wybranych przepisów, dostosowując go do swoich potrzeb.
2. Jakie kaloryczności są dostępne? – 1600, 1800 lub 2000 kcal.
3. Co mam zrobić, jeśli nie wiem, jaką kaloryczność wybrać dla siebie? – Jeśli nie wiesz, jaką kaloryczność wybrać – to nie problem! Zakup jakąkolwiek wersję i dopisz w uwagach przy zamówieniu, że potrzebujesz sprawdzenia kaloryczności. Dobierzemy ją wspólnie.
4. Czy mogę otrzymać wszystkie kaloryczności jadłospisu? – Tak, to możliwe! Wystarczy, że w uwagach do zamówienia wpiszesz: „proszę o wszystkie kaloryczności”, a otrzymasz wszystkie wersje w cenie jednej.
5. Co zawiera gratisowy „Praktyczny Poradnik Dietetyczny – Skuteczne Odchudzanie”? – To dodatkowy e-book, który otrzymasz gratis tylko do 11.03. Znajdziesz w nim praktyczne wskazówki dotyczące zdrowego odchudzania, planowania diety i unikania błędów podczas redukcji masy ciała.
6. Czy jadłospis wiosenny nadaje się do diety redukcyjnej? – Tak! Możesz dobrać odpowiednią kaloryczność do swoich potrzeb. Jeśli nie wiesz, jaką wybrać, pomogę Ci w doborze. Jadłospis idealnie wesprze Cię w okresie redukcji masy ciała.
7. Czy produkty użyte w przepisach są łatwodostępne? – Tak! W ebooku wykorzystałam produkty, które znajdziesz w każdym markecie.
8. Jak szybko otrzymam e-booka po zakupie? – E-book jest wysyłany automatycznie na podany adres e-mail zaraz po zaksięgowaniu płatności. Jeśli nie otrzymasz pliku w ciągu kilku minut, sprawdź folder SPAM lub skontaktuj się ze mną.
9. Gdzie mogę znaleźć jadłospis wiosenny w wersji standard? – Jadłospis standard (w wersji z mięsem i rybami) znajdziesz tutaj. Jeśli chcesz kupić pakiet 2 ebooków wege + standard w niższej cenie – kliknij tutaj.