cropped-cropped-LOGONOWE-3.png

Cennik

Pakiet BASIC

Współpraca miesięczna + jadłospis 7/14 dni
195/265
  • Jadłospis na 7/14 dni
  • 1 konsultacja wstępna
  • 1 miesiąc współpracy
  • Stały kontakt i wsparcie dietetyka przez okres trwania współpracy
  • Indywidualne zalecenia żywieniowe
  • Lista zakupów i tabela wymienników produktów

Pakiet MOTYWACJA

3 miesiące współpracy + 3 jadłospisy 7dniowe
585
485 (161 zł za 1 miesiąc)
  • 3 miesiące współpracy + 3 jadłospisy 7dniowe
  • 1 konsultacja wstępna + dwie kontrolne
  • Stały kontakt i wsparcie dietetyka przez okres trwania współpracy
  • Monitorowanie postępów
  • Indywidualne zalecenia żywieniowe
  • Lista zakupów i tabela wymienników produktów
Popularne

Współpraca dla par

Współpraca miesięczna + jadłospisy 7/14 dni
320/430
  • Dwa jadłospisy na 7/14 dni
  • 1 konsultacja wstępna
  • 1 miesiąc współpracy
  • Stały kontakt i wsparcie dietetyka przez okres trwania współpracy
  • Indywidualne zalecenia żywieniowe
  • Potrawy dostosowane do preferencji obu osób
  • Jadłospisy bazujące na tych samych produktach
  • Lista zakupów i tabela wymienników produktów

Jak wygląda współpraca?

Nauczę Cię jak jeść zdrowo i trwale zmienić swoje nawyki żywieniowe.

1

Wybierz pakiet dla siebie i umów się na konsultacje

Dokładnie zapoznaj się z ofertą i regulaminem współpracy, a następnie umów się na konsultację.

Przed konsultacją dietetyczną spisz swoje pytania i przemyśl, jakie dania i produkty, chciałbyś abym uwzględniła w Twoim jadłospisie.

Konsultacje odbywają się online, w gabinecie we Wrocławiu przy ul. Kazimierza Wielkiego 67 wejście A, piętro I (Dobre Miejsce Centrum Terapii) lub z dojazdem do pacjenta na terenie Wrocławia i okolic.

Przed rezerwacją terminu proszę o informację, jaki rodzaj konsultacji Cię interesuje (stacjonarna czy online).

2

Wypełnij kwestionariusz żywieniowy

Po ustaleniu terminu konsultacji oraz jej opłaceniu w przeciągu 2 dni roboczych otrzymasz link do kwestionariusza żywieniowego. Wypełnij go dokładnie, bo dzięki temu będę w stanie przygotować dla Ciebie bardziej spersonalizowany jadłospis. W przypadku konsultacji stacjonarnej – kwestionariusz wypełniamy podczas wizyty.
Jeśli posiadasz, przygotuj także wyniki swoich badań. Przeanalizujemy je podczas konsultacji. Badania możesz dosłać także podczas trwania naszej współpracy. Posiadanie gotowych wyników badań nie jest warunkiem koniecznym do rozpoczęcia współpracy.

Podstawowy pakiet badań, które warto wykonać to: morfologia krwi, glukoza i insulina na czczo, TSH, fT3, fT4, lipidogram, próby wątrobowe, badanie moczu i poziom witaminy D (opcjonalnie).

3

Konsultacja wstępna

Konsultacja trwa ok 45-60 min. i odbywa się najczęściej przez rozmowę telefoniczną,  wideorozmowę (przed konsultacją otrzymasz link prowadzący do rozmowy wideo) lub WhatsApp. Podczas konsultacji omówimy wypełniony przez Ciebie kwestionariusz, ustalimy cele i kroki na pierwszy miesiąc naszej współpracy. Ustalimy również posiłki znajdujące się w jadłospisie, które najbardziej lubisz i najczęściej jadasz, tak aby jadłospis nie był trudny w przygotowaniu.

 Podczas wizyty stacjonarnej wykonamy również analizę składu ciała na profesjonalnym analizatorze InBody 120, który m.in. mierzy poziom tkanki tłuszczowej, mięśniowej oraz ich procentową zawartość w ciele.

4

Jadłospis

Indywidualny plan żywieniowy otrzymujesz po ok. 7 dniach roboczych. Do jadłospisu dołączone są także indywidualne zalecenia żywieniowe, lista zakupów, skrót menu na lodówkę oraz tabela wymienników produktów.

Pamiętaj, że każdy jadłospis jest dopasowany indywidualnie do Twoich preferencji żywieniowych oraz stanu zdrowia! Jeśli nie lubisz lub nie tolerujesz jakiegoś produktu, nie znajdziesz go w swoim jadłospisie (pamiętaj, aby poinformować mnie o tym podczas konsultacji/w kwestionariuszu).

5

Monitorowanie postępów

Nasza współpraca rozpoczyna się w momencie otrzymania przez Ciebie jadłospisu.

Postępy monitorujemy poprzez stały kontakt (mailowy lub FB). Na początku proszę cię także o wykonanie poglądowych zdjęć Twojej sylwetki. Po dwóch tygodniach od wprowadzenia planu przesyłam Ci raport do wypełnienia, a po kolejnych dwóch tygodniach umawiamy się na konsultacje kontrolną – jeśli chcesz przedłużyć naszą współpracę.

6

Kontynuacja współpracy

Podczas konsultacji kontrolnej dokładnie sprawdzamy efektywność podjętej dietoterapii, zmodyfikujemy zalecenia i wskazówki dotyczące realizacji jadłospisu. Jest to też czas na wyjaśnienie wszystkich wątpliwości dotyczących nowego sposobu żywienia. Wspólnie znajdziemy sposoby, by pokonać ewentualne przeszkody w realizacji ustalonego celu. Po konsultacji kontrolnej otrzymasz kolejny, całkiem nowy jadłospis. Nowa dawka motywacji do dalszego działania – gwarantowana 🙂

Zainteresowała Cię moja oferta?

Proszę o umawianie się z minimum 2 dniowym wyprzedzeniem, tak abyś zdążył wypełnić wywiad żywieniowy przed konsultacją. Jeśli interesują Cię inne godziny niż podane w kalendarzu – napisz wiadomość poprzez email: dominikaobuch.dietetyk@gmail.com lub przez formularz kontaktowy.

Rezerwując termin podaj proszę, jaki rodzaj konsultacji Cię interesuje (stacjonarna czy online).

Wczytuję kalendarz...

Co zjesz w moich posiłkach?