69.99złPierwotna cena wynosiła: 69.99zł.34.99złAktualna cena wynosi: 34.99zł.
Opis
Jeśli chcesz:
czuć się na święta komfortowo i jeść bez wyrzutów sumienia
nauczyć się kontrolować ilość porcji na talerzu
być asertywną/nym i potrafić odmówić przy wigilijnym stole
zachować równowagę między zdrowiem a… przyjemnością
najeść się w święta, ALE nie przejeść
urozmaicić swoje świąteczne potrawy i brakuje Ci pomysłów na zdrowsze zamienniki
… to ten produkt jest DLA CIEBIE!
Czego dowiesz się z tego ebooka?
zdobędziesz praktyczną wiedzę, jak przerwać święta bez wyrzutów sumienia,
nauczysz się, jak jeść rozsądnie i słuchać swojego organizmu,
nauczysz się, jak zrównoważyć swoją dietę na świeta,
nauczysz się, jak zaplanować posiłki na święta,
nauczysz się, jak kontrolować swój apetyt,
nauczysz się, jak opierać się namowom do sięgnięcia po jedzenie, gdy nie masz na to ochoty
nauczysz się, jak nie dopuścić do „wilczego głodu”,
nauczysz się, jak cieszyć się świątecznymi daniami jednocześnie dbając o swoje zdrowie
a oprócz tego…
poznasz przepisy na świąteczne ciasta w zdrowszej wersji, m. in na sernik baskijski, szarlotkę sypaną
poznasz przepisy na świąteczne dania w zdrowszej wersji, m. in na kapustę wigilijną z suszonymi grzybami oraz na najpyszniejszą, sezonową sałatkę makaronową na świąteczny stół
Co znajdziesz w środku?
Część teoretyczną: wiedza nt. podejścia do diety i zdrowego balansu w czasie Świąt Bożego Narodzenia.
Porady od dietetyka na okres świąt, m.in. jak zaplanować świąteczne posiłki i jak kontrolować ilość porcji na talerzu, aby uniknąć nadmiernego spożycia kalorii.
Konkretne tipy na zdrowe święta (najważniejsze wskazówki, o których nie mówię na co dzień)
13 pomysłów, dzięki którym Twoje święta będą zdrowsze.
Sposoby, jak być asertywnym przy świątecznym stole
Część z przepisami świątecznymi – z podaną gramaturą i miarami domowymi.
Przepisy na słodkie i słone świąteczne dania.
dietetyczne odpowiedniki wigilijnych potraw, m.in.: przepis na sernik baskijski, kapustę wigilijną, sezonową sałatkę makaronową, ciasto marchewkowe, zimową, wspierającą odporność herbatę, pachnące ziołowe bułeczki w kształcie choinki do odrywania)
